Saudações traz dicas para enfrentar a ansiedade da quarentena – Dra. Liliam Marques

Compartilhe

O que fazer para aliviar a ansiedade na quarentena?

Nesta fase de quarentena todos os cuidados para garantir nossa saúde devem ser tomados, claro, mas a saúde emocional também conta. Não é mesmo?

Você sabia que se seu organismo estiver mais forte, sua imunidade mais alta, sua possibilidade de cura para qualquer doença sempre é maior?

Você conhece nosso canal no YoutubeClique e se inscreva! Siga também no Instagram

Saiba se informar sobre o Covid-19 para que possa entender o processo disso tudo, mas evite sufocar sua mente somente com esse assunto!

A sua tranquilidade emocional precisa ser preservada. Durante este confinamento tenho acompanhado diversos pacientes online me relatando vários sintomas que estão presentes no seu dia a dia: medo, insegurança, ansiedade e angústia são alguns deles.

Precisamos nos cuidar e manter nossa mente livre desses inimigos diários!

Eu vou dar algumas dicas para contribuir para terem uma rotina mais prazerosa e suave!

Dica de hoje:
SEJA POSITIVO! 😁👍🏻

Parece simples mas não é, principalmente quando estamos impregnados com medos e angústias. Por isso, Sempre que puder, mentalize que logo tudo isso vai passar e que você e os seus, irão ficar bem!  Reservar um momento do dia para pensar em seus medos e inseguranças contribui para que não pense neles a todo momento. Estabeleça uma hora e deixe para pensar somente naquele momento nas suas preocupações!

E até a próxima dica!

Liliam Marques
Psicóloga Clínica CRP24061/05


Compartilhe

5 thoughts on “Saudações traz dicas para enfrentar a ansiedade da quarentena – Dra. Liliam Marques

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *