Saudações traz dicas para enfrentar a ansiedade da quarentena – Dra. Liliam Marques
O que fazer para aliviar a ansiedade na quarentena?
Nesta fase de quarentena todos os cuidados para garantir nossa saúde devem ser tomados, claro, mas a saúde emocional também conta. Não é mesmo?
Você sabia que se seu organismo estiver mais forte, sua imunidade mais alta, sua possibilidade de cura para qualquer doença sempre é maior?
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Saiba se informar sobre o Covid-19 para que possa entender o processo disso tudo, mas evite sufocar sua mente somente com esse assunto!
A sua tranquilidade emocional precisa ser preservada. Durante este confinamento tenho acompanhado diversos pacientes online me relatando vários sintomas que estão presentes no seu dia a dia: medo, insegurança, ansiedade e angústia são alguns deles.
Precisamos nos cuidar e manter nossa mente livre desses inimigos diários!
Eu vou dar algumas dicas para contribuir para terem uma rotina mais prazerosa e suave!
Dica de hoje:
SEJA POSITIVO! 😁👍🏻
Parece simples mas não é, principalmente quando estamos impregnados com medos e angústias. Por isso, Sempre que puder, mentalize que logo tudo isso vai passar e que você e os seus, irão ficar bem! Reservar um momento do dia para pensar em seus medos e inseguranças contribui para que não pense neles a todo momento. Estabeleça uma hora e deixe para pensar somente naquele momento nas suas preocupações!
E até a próxima dica!
Liliam Marques
Psicóloga Clínica CRP24061/05
Ótima dica!! Ser organizado com os pensamentos realmente faz a diferença!
Positividade sempre ajuda! Boa dica!
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